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Nov 09, 2011 · Aspa de Molino. De pie, con elevación de brazos, se realiza ¼ de giro adelantando una pierna, y se traslada el peso del cuerpo sobre dicha pierna. ... Al pasar por vertical, se da ¼ de giro a nivel de la cadera simultáneamente con rechazo de hombros. ... en "contenidos del blog" la palabra Gimnasia(5)y haga clic en esa palabra, se abrirán ...

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Aspa de molino El aspa de molino es muy fácil de hacer, utilizas la fuerza de tus brazos y piernas, y ademas debes tener una buena coordinación y estabilidad para caer erguido. Primero alzas los brazos y un pie adelante, doblas tu cintura y bajas las manos y las colocas una a continuación de otra en el piso, impulsas tu cuerpo hacia adelante ...

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